Наши футболисты вместе «Локо-ТВ» отправились в тренажерный зал на сборе в ОАЭ. Любая футбольная тренировка направлена на основные группы мышц и, в частности, на ноги. Упражнения показывал футболист костромского «Спартака» Валери. Тренировки Криштиану Роналду в тренажерном зале 2017 .

Секреты жиросжигающих тренировок знаменитого футболиста. Классный Час На Тему Олимпийские И Паралимпийские Игры тут.

Тренировка в тренажерном зале - You. Tube. Опубл. 2. 01. Видео о том, как спартаковцы работают в тренажерном зале на сборе в Абу- Даби.

Подписывайтесь на официальный канал ФК «Спартак- Москва» в You. Tube и вы всегда будете рядом с любимой командой!

Здесь вы найдете самые свежие новости из жизни клуба, эксклюзивные видеоматериалы, интервью, прямые трансляции матчей основного и молодежного состава «Спартака» и многое- многое другое.

Программа тренировки Криштиану Роналду . Самый дорогой и один из самых успешных футболистов современности. Является лучшим бомбардирам в истории сборной Португалии 5. Лучший молодой игрок Чемпионата Европы 2.

Английской премьер лиги в сезонах 2. ФИФА и журнала France Football, все это достежения Великого игрока. Кроме всех успехов на футбольном поле Роналду может похвастаться успехами своей физической формы. Фигура Роналду представляет идеал мужского телосложения. Криштяно прекрасно сложен, соотношение его тела пропорционально, мускулистый торс, великолепный пресс, массивные ноги, накаченная спина. Роналду по праву считается секс символом не только Португалии, но и всего футбольного мира.

Прекрасное физическое состояние помогает Криштиану добиваться великолепных футбольных успехов. Роналду является одним из самых быстрых людей на планете, он может достичь скорости 3. Все эти достижения благодаря работе над собой, каждая тренировка — это самосовершенствование, развитие не только своего тела, но и духа. Философия тренировки Криштиано Роналду. Роналду привык быть лучшим во всем, не только в футболе.

Он стремится соответствовать лучшим из лучших и быть в их числе. Фигуру СR7 можно сравнить с фигурами лучших фитнес- моделей Мира. Он много работает для достижения своих целей. Его программа тренировки рассчитана на взрыв, выносливость, скорость, силу и на функциональное развитие его общего физического состояния. Конечно для Криштиану Роналду как для футболиста имеют огромное значение ноги.

Тренировки ног, CR7 уделяет особое внимание. Хотя большинство из нас не могут надеяться на то чтобы соответствовать Кришти на футбольном поле, зато мы можем накачаться как Великий футболист и даже превзойти его. Программа от Криштиана Роналда поможет Вам улучшить ваши физические данные, скорость, силу и выносливость.

Сайт People- Sport. Вам представить уникальную программу тренига Криштиано Роналду. Программа. День 1. К каждому упражнению по три подхода. Приседание со штангой 8 раз.

Прыжки на подставку 2. Прыжки выпады 8 раз. Боковой прыжок выпад 1. День 2: Отдых. День 3. К каждому упражнению по три подхода.

Подтягивание на перекладине 1. Программа Выравнивания Уровня Звука тут. Подтягивание на брусьях 2.

Отжимание от скамьи 2. Отжимание от пола 3. Наклонный жим лежа 1. Выпады 1. 5 раз. Приседание со штангой 1.

День 4. Взятие штанги на грудь 5 подходов по 5 раз. Беговая дорожка 8 подходов по 2. Пресс: «Велосипед» 3 подхода по 3.

Классическое скручивание 5 подхода 3. Подъем ног в висе 3 подхода по 1. День 5. Приседание боковая тяга на ноги 3 подхода 5 раз. Становая тяга одной ногой 2 подхода 1. Прыжки на подставку 3 подхода по 2.

Приседание со штангой на одной ноге 3 подхода 5 раз каждой ногой. Подъем ног в висе 3 подхода по 1. День 6: Отдых. День 7. Скакалка 1. 0 раз, сет длится 1 минуту, 1 минута отдых.